Vendredi 7 octobre 2011 5 07 /10 /Oct /2011 06:05

Ambiance Zen au salon : Fleurs d'oranger & Lavande

Vous avez du mal à calmer votre esprit ?

Les pensées foisonnent et vous aimeriez être moins stressé(e) ?

Voici quelques astuces aromathérapiques à mettre en pratique dans votre salon.

1 Faites le vide...

Réservez-vous des moments de calme qui vous permettront de récupérer.
Au salon, éteignez la télévision, la radio ou tout autre bruit parasite.
Baissez les lumières ou fermez les rideaux et installez-vous confortablement dans votre canapé.
Essayez la respiration abdominale :
fermez les yeux et, à l'inspiration, gonflez le ventre en pensant "J'inspire". A l'expiration, videz l'air en rentrant le ventre en pensant "J'expire"... Refaites le plusieurs fois de suite en essayant de ralentir les mouvements de votre respiration. En occupant votre mental à répéter "J'inspire-J'expire", les pensées parasites vont s'envoler...
Préparez une petite brume relaxante :

Mélangez dans un vaporisateur propre 50 ml d'eau distillée et 50 ml d'hydrolat de Fleurs d'Oranger.
Ajoutez 8 gouttes d'huile essentielle de Lavande officinale
Vaporisez sur les coussins, les rideaux, le tapis, le dos du canapé...
et... détendez-vous !