Vous avez pris, comme moi, une bonne résolution pour la rentrée : "allez, je me remets au sport... "
Mais voilà que malgré votre bonne volonté, une douleur fulgurante dans la cuisse, derrrière le mollet vous cloue sur place... Bienvenue crampe ! 

1 Pourquoi moi ?  

vous ne buvez pas assez durant l'effort,
vous utilisez un matériel inadapté (mauvaises chaussures de sport),
vous ne vous échauffez pas assez
vous vous étirez insuffisamment après l'effort
vous manquez de préparation physique (c'est mon cas...)

2 Les solutions préventives au mal...

Echauffez-vous convenablement (au moins 15 minutes)

Investissez dans de bonnes chaussures

Réglez correctement votre matériel à votre morphologie et taille,

buvez suffisamment (n'attendez pas d'avoir soif !)

Développez votre effort selon vos capacités et pratiquez par séances progressives

Après l'exercice, continuez de vous hydrater. Si vous aimez, préférez l'eau gazeuse riche en
      bicarbonate qui aidera à chasser l'acide lactique produit pendant l'effort.

3 Et pour le remède naturel (genre truc de grand-mère)

Connaissez-vous les bienfaits du Savon d'Alep sur les crampes ?
C'est un bon truc de grand-mère, naturel... Ne me demandez pas l'explication
(si quelqu'un l'a, n'hésitez pas)...

Ca fonctionne.

Massez l'endroit sujet à la crampe avec le savon d'Alep et glissez-en un morceau sous les draps, au niveau de vos jambes.

Savon Alep 20% traditionnel éco...

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