Yeux fatigués par l'ordinateur ? Pincez vos sourcils !

Publié le par ExploraNature

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Vous usez, abusez (un peu comme moi...) de votre écran chéri ? Vos yeux en subissent les conséquences ?

Détendez-les grâce à ce petit exercice de gym occulaire...

 

1 Qu'arrive-t'il à mes yeux ?


Si la révolution internet est une chose géniale par ce qu'elle peut apporter, la "sédentarité occulaire" est ce qu'il y a de pire pour vos yeux. Fixés sur l'écran, vos yeux se crispent, s'assèchent et se fatiguent beaucoup plus vite.

 

2 Le petit exercice

Pour les soulager des tensions, effectuez l'exercice toutes les deux heures environ.

 

  1. Pincez vos sourcils, entre votre pouce et l'index, en formant un gros bourrelet de peau.
  2. Soulevez la peau en prenant appui sur la structure osseuse de l'arcade sourcilière. Partez de l'extrêmité du sourcil et remontez jusqu'à sa base en réalisant de gros pincements très lentement et tout au long de l'arcade (durant toute la durée de l'exercice, gardez votre regard dirigé vers le bas afin de décontacter vos yeux).
3 Quelques conseils en plus
  • Veillez à baisser les yeux devant votre écran plutôt que de les lever (cela aggrave leur assèchement),
  • Vos yeux aiment le mouvement, bougez vos yeux (sur les côtés, en bas, en haut),
  • Essayez de regarder souvent autre chose que votre écran, à différentes distances.
  • Clignez souvent des yeux pour bien les humidifier (chaque cillement permet de répartir le liquide lacrymal sur l'oeil, le nettoie, le masse et le détend tout en lui apportant un instant d'obscurité propice à sa relaxation).
  • Le soir, offrez-leur un bain d'hydrolat de Bleuet bio pour les soulager
3 Le Bleuet... en plus bleuet.jpg

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Appliqué en compresses sur les yeux, il décongestionne et apaise les yeux fatigués, gonflés ou irrités.

 

 

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Publié dans Remèdes Bien-Etre

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