Relaxation dynamique 3 - Exercice des avant-bras
our apprendre à mieux vous situer dans l'espace...
l La pratique
A l'inspiration, levez les bras à l'horizontal, paumes tournées vers le bas.
Inspirez et visualisez à chaque mouvement que vous ramenez de l'énergie, de la confiance, du bien-être.
Retenez l'air dans vos poumons, ramenez les mains vers le thorax (en une tension douce) et prenez bien conscience de l'espace qui sépare le corps des mains... puis expirez.
Faites ces mouvements avec les poings fermés puis les poings ouverts.
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