Relaxation dynamique 4 - Moulinet des bras
Deuxième exercice concernant les bras, voici un exercice qui libère la zone thoracique et amène une grande énergie dans tout le corps.
l La pratique
A l'inspiration, levez les bras à l'horizontal, poings fermés.
En retenant l'air dans vos poumons, effectuez des moulinets avec le bras droit autour de l'axe de l'épaule.
A l'expiration, laissez le bras droit redescendre lentement le long du corps.
Prenez conscience de ce bras droit qui vient de travailler. Quel est le ressenti (plus long que l'autre, plus léger, plus lourd...) ?
Faites l'exercice avec l'autre bras et ressentez les sensations dans l'autre bras par rapport au droit.
Faites maintenant l'exercice avec les deux bras.
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